na czym w

Dziwi mnie jak ktoś się pyta " który styl jest najlepszy ?" . Najlepszy w czym ? Dobry judoka pokona słabego karatekę i na odwrót . To czy jesteście dobrzy , zależy tylko od was .

Generalnie czym więcej suplementów, tym lepiej, jednak wszystko w swoim czasie. Jeśli ćwiczysz odpowiednio długi czas i widzisz, że nic więcej nie osiągniesz ćwicząc tylko z dietą i ewentualnie odżywką białkową, to musisz kombinować dołączając inne suplementy, zmieniając dietę i plan treningowy. Jednak miej na uwadze fakt, że jest to sport dla [...]

Nie wiem w czym problem...I tak chodzi o orgazm,wiec po co ru... 30 min. i sie meczyc,jak mozna po 5 min. osiagnac ten sam efekt,a pozostale 25min. przeznaczyc na cos bardziej pozytecznego.

heh ludzie ale macie problemy jak pol godziny fikasz na lasce , to chyba laska w niego wzieta jest co ??? wiec nad czym rozpaczac :) za bardzo podnietliwym tez nie za dobrze byc :) pozdrawiam

Kurde ja robie juz od dawna wylacznie ACT po 3 obwody na treningu, obciazenie ok 40-50 %cm, 0 przerwy miedzy stacjami (no max 10-15 sek), miedzy obwodami z 2 minuty. To moze cos tu jest nie tak ale chyba nie bo przeciez nie jest taki ciezki trening? Odzywiam ze dobrze wiec w czym moze byc problem?

Po pierwsze doswiadczenie osobiste - stosowałem juz na 100 innych sposobow Po drugie kreatyna ma działanie antykataboliczne, 'pompuje' wode do miesni - o czym kazdy wie, a najwieksze jej stezenie co jest oczywsiste wystepuje kilkadz min po jej spozyciu (w zaleznoci czy spozyjemy tez i ile ww porstych) awiec idealnym wydaje sie byc opcja przed [...]

[...] miedzy 15:00 - 16:00. Jak kuż zrzuce te swoje kilogramy to kolacje beda jadał juz normalnie ale tak jak do tej pory czyli nie pozniej niz 18:00. Jezeli chodzi o bieganie to czym bedzie cieplej na dworze tym pozniej bede biegał czyli tak miedzy 21:00 - 22:30> Chciałem zapytac czy te l-karnityne brac rano i wieczorem czy tylko przed bieganiem

w pierwszej chwili to sie zaśmiałem bo temat mało ambitny nie macie o czym rozprawiać to normalka że ludzie sia pocą jak cholera na treningach zwłaszcza po dużej liczbie powtórzeń każdego ćwiczenia

[...] bo innym samochodem nie ma sensu jeździć do malucha to może pasować porównanie roweru z marketu za 150-200zł a nie 10 razy droższego a jeśli się myle to wyjaśnij mi czym różni się rower za 1500 od takieo za 4000 poza tym że jest trochę cięższy i ma gorszy amortyzator i 8 przełożeń z tyłu zamiast 9 co ma w sobie takiego strasznego że nie [...]

sądzę, że przede wszystkim rób uginania na modlitewniku - sztangą lub sztangielką (każdą rękę osobno). Kiedy ćwiczysz bica? Z czym go łączysz i czy robisz go 1 czy 2 razy w tygodniu?

[...] cwiczylem ok 3 lata bo chyba zrobil mi sie łokieć tenisisty a od wakacji mialem juz problemy z lewym kolanem i barkiem(2 razy) i prawym nadgarstkiem i co najgorsze nie wiem czym to jest spowodowane. Treningi nie są raczej zbyt ciezkie, dieta tez raczej nie. Co prawda jak przeciazylem se raz bark i kolano to bylem przeziebiony wiec to moze dla [...]

Psss ... póki co to nie masz czym się chwalić ... powinieneś pomyśleć nad zwiększeniem swojej masy ciała ... bez tego ani rusz ... i nie wiem co u Ciebie w siłowni robią odżywki HMB ... mają one na celu ... wyrobić ćwiczącemu cool sylwetkę ... tylko że ... aby to zrobić trzeba mieć "jakąś" masę ciała a 54 kg + HMB = error ... :) [...]

nie wdając się w głupią dyskusję, która może tylko uwłaczać, chciałbym cię tylko zapytać czym różni się wg. ciebie białko sojowe i inne już wymienione/np. białka serwatki- dowolne żeby ci było łatwiej/, bo to, że mają wymienione taki a taki aminogram na etykiecie jeszcze o niczym nie świadczy/szczególnie jeśli nie umie się go odpowiednio [...]

W superseriach cwiczyl arnold-poobserwuj jego plany i bedziesz wiedzial co z czym laczac.Zauwaz ze napisalem bys spojrzal na jego plan a nie nim trenowal bo sie zajedziesz.

poczytaj sobie wszystko pisze www/kulturystyka.pl/atlas/ Serii ze zdejmowaniem obciążenia Polega na wykonywaniu maksymalnej liczby powtórzeń z danym ciężarem, po czym zmniejszaniu go o ok.10-20% i wykonaniu dalszych powtórzeń. Całkowita ilość powtórzeń wykonanych w ten sposób traktowana jest, jako jedna seria.

Donald czytaj uważnie Lewro na ten temat napisał: "czym się różni combat56 od kravmagi? wieloma rzeczami dystansem w walce , założeniem taktycznym , mentalnością..."

mam pytanie do slabeusza czym ci podpadla ta d-ribosa.czy moglbys napisac cos wiecej na jej temat. Pytam jedynie z ciekawosci.w gazetkach widzialem ze pisali ze kreta + dribose potraja efekty.ale niesadze zeby takbylo dlatego prosze cie o glebsza wypowiedz. pozdro

a w czym cukier z trzciny jest lepszy od cukru z buraka? moze chodzi Ci o brazowy cukier (mniej oczyszczony=zdrowszy)? ja kawy nie pijam, ale moze miodem da sie to poslodzic - na pewno zdrowszy od cukru...

Mam pytanie co do kreatyny Wiem ze trzeba brac ja z glukoza.... ale rozpuszczac ja w wodzie razem z nia?? czy jak lyzeczkami na sucho?? jak polaczyc kreatyne z glutamina?? glutamine od razu po przebudzeniu i 15 min pozniej kreatyne ?? i glutamine z czym brac tez z glukoza ??

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]